Pornografi

Topik: 

Saya bingung, gimana caranya mengurangi kebiasaan menonton porno, kalau perlu menghilangkan kebiasaan itu, karena sangat mengganggu saya.

terima kasih

-A, 19 tahun-


Jawaban kami:

Berikut hal yg dapat A lakukan untuk menghilangkan 'kebiasaan buruk' ini:

1. Bertekadlah untuk berubah. Tekad bulat tanpa tawar menawar dan tanpa alasan apapun untuk kembali. Katakan pada diri sendiri: Tidak ada alasan untuk kembali! Kebiasaan ini harus saya hilangkan!

2. Bertindak!

  • Jauhkan akses A bisa memperoleh film porno. Apabila itu teman, kurangi waktu bersamanya. Apabila itu melalui internet, kurangi waktu surfing di internet. Apabila dibeli, jauhi tempat2 dimana membeli video tsb.
  • Buang jauh2 semua file, dvd dan semua bentuk lainnya video porno yg dimiliki.
  • Tingkatkan aktivitas yg positif. Perbanyak aktivitas positif di dalam dan di luar kampus yg dapat mengisi waktu luang.
  • Lakukan olahraga. Seperti futsal, badminton

dsb.

3. Beri hadiah dan hukuman. Bikin perjanjian dgn diri sendiri, dalam jangka waktu tertentu A tdk menonton video porno, A dapat memberikan hadiah utk diri sendiri. Misalnya, buat perjanjian "Apabila tdk menonton film porno dalam 1 minggu ini, A akan membelikan diri pakaian yang diinginkan (hadiah dpt berupa kesukaan yang jarang diperoleh)". Dan kalau A melanggar janji tsb, beri hukuman pd diri. Misalnya lari keliling lapangan bola 10x (hukuman adalah hal yg dpt membuat A merasa jera). Apabila tdk bisa menentukan hukuman sendiri, A bisa meminta tolong teman yg dpt diandalkan utk mengawasi.

4. Apabila A kembali ke kebiasaan tsb, jgn pandang sbg kegagalan tapi pandanglah bahwa artinya harus lebih keras lagi berusaha mengendalikan diri untuk menghilangkan kebiasaan buruk tsb. A bisa menambah hukuman atau memperbesar hadiah.

5. Bikin kata2 motivasi untuk diri sendiri. Misalnya: "Say no to porn!", "Kampungan banget sih suka nonton porno!" Kata-kata yang dapat membuat diri membenci hal porno.

 

Selamat mencoba! :)

Kategori: