Kesehatan Mental

Waspada Gejala Depresi pada Ibu Hamil

Selama proses kehamilan, seorang perempuan akan menjalani
berbagai perubahan, baik secara fisik maupun psikologis. 
Secara fisik, calon ibu dapat mengalami nyeri di bagian perut, 
perubahan pada bagian dada, sesak nafas, kaki bengkak, 
sembelit, sakit kepala, dan sebagainya. Sedangkan secara 
psikologis, mereka akan merasakan perubahan mood dan emosi. 
Misalnya, sering menangis, lekas marah, sedih atau cepat 
berubah menjadi senang. Perilakunya pun dapat berubah 

Waspada terhadap Baby blues dan Postpartum Depression

Kelahiran anak merupakan salah satu momen yang tidak terlupakan
dan membahagiakan, namun sebagian besar ibu belum memahami
dan menyadari tentang baby blues setelah kelahiran. Sebagian besar ibu,
yaitu 50 hingga 80 persen, akan mengalami naik turunnya emosi yang
dikenal sebagai baby blues. Mengapa  baby blues dapat terjadi? Hal
ini karena jumlah hormon yang membantu selama kehamilan, seperti
hormon progesteron dan estrogen, turun drastis setelah kelahiran.
Turunnya jumlah hormon inilah yang dapat menyebabkan perubahan mood,

Pentingnya Manajemen Emosi bagi Ibu

“Ibu tak akan marah padamu, kalau kamu tidak nakal,
tidak iseng sama adik dan nurut sama ibu. Kamu tahu
tidak? Ibu capek! Kamu harusnya paham. Bisa tidak,
kamu tidak membuat ibu marah? Bisa tidak, kamu tidak
bikin adikmu nangis?”. Pernahkah Anda mendengar kalimat
tersebut dari seorang ibu atau pernah mengalami sendiri
berada dalam posisi tersebut? 
 
Mendidik dan merawat buah hati bukanlah hal yang mudah.
Namun apakah sebagai ibu, Anda seringkali merasa marah
tanpa terkendali pada anak dan suami, padahal sebenarnya

Pentingnya Olah Raga Bagi Kesehatan Mental

Melakukan aktivitas fisik atau berolah raga telah terbukti
memberikan efek yang positif bagi kesehatan fisik seseorang. 
Misalnya, menghambat penuaan, mencegah serangan penyakit, 
menambah daya tahan tubuh dan sebagainya. Dengan berolah 
raga, tubuh terasa bugar dan kuat sehinga mampu menjalankan 
kegiatan sehari-hari dengan baik. Namun, selain meningkatkan 
kesehatan fisik, olah raga ternyata dapat memberikan manfaat